Bylinný čaj – tipy na chudnutie

Keď som nedávno písal článok o tom ako efektívne bojovať proti bolesti hlavy, medzi spomínanými spôsobmi boli aj bylinné čaje. Tak som sa rozhodol, že vám dám niekoľko ďalších typov o bylinných čajoch. Už dlho vieme, že bylinné čaje pomáhajú pri znižovaní váhy. Ak sú užívané pravidelne pomôžu pri účinnom chudnutí a zabránia aby sa váha vrátila naspäť. Navyše sú bylinné čaje veľmi chutné a je to ľahko stráviteľný spôsob príjmu tekutín a živín, ktoré naše telo potrebuje. Veľmi dôležité je, že bylinné čaje sú bez kofeínu. Existuje mnoho typov na bylinné čaje, ktoré vám pomôžu chudnúť. Pozrite si naše typy.

Harmančekkamilka caj

Rumanček kamilkový alebo ľudovo Kamilka alebo Harmanček je jeden z najviac konzumovaných čajov na svete. Kvety harmančeka majú prirodzenú sladkú chuť a sú veľmi dobrým zdrojom horčíka. Horčík je pre naše telo veľmi dôležitý, najmä pomáha pri diéte, zlepšuje metabolizmus a trávenie, krvný tlak, podporuje srdečnú činnosť, odbúrava stres a iné.

matovy cajMäta

Mätový čaj je ďalší bylinný čaj známy pre svoj pozitívny vplyv na chudnutie. Pomáha pri redukcii váhy, pretože upokojuje tráviaci trakt, uľahčuje pálenie záhy, zmierňuje nevoľnosť a zažívacie ťažkosti. Taktiež je mätový čaj najlepšia pomoc pri liečbe mnohých ochorení.

Škoricovo-medový čajskorica med caj

Škorica a med je v čaji najlepšia kombinácia, ktorá vám pomôže zhodiť zopár kíl. Tu je jeden recept, ktorý môžete vyskúšať. Na jednu šálku čaju pridajte ½  čajovej lyžičky škorice. Vodu varte so škoricou asi 30 minút. Potom pridajte včelí med podľa chuti. Tento čaj pite dva krát denne, pred raňajkami a ½ hodiny pred spaním.

zeleny cajZelený čaj

Zelený čaj je asi najznámejší čaj. Je preslávený pre veľmi veľa rôznych pozitívnych účinkov pre človeka. Jeden z bežných účinkov je, že pomáha efektívne chudnúť. Zelený čaj obsahuje síce trocha kofeínu, ale zlepšuje metabolizmus. Ak sa rozhodnete pre zelený čaj, mali by ste ho piť dva až tri krát denne.

Zázvorový čaj s citrónomzazvor citron caj

Tento čaj je tiež veľmi dobrý pomocník pri chudnutí, no taktiež má skvelé účinky proti bežným chorobám ako je nachladnutie, chrípka, bolesť hrdla, atď.. Pite ho dva krát denne.

Netvrdím, že keď budete piť veľa čaju, tak schudnete. No ak ste sa rozhodli držať diétu alebo začať cvičiť, bylinný čaj je chutný a účinný spôsob ako chudnúť efektívnejšie a rýchlejšie.

10 spôsobov boja proti bolesti hlavy

Existuje mnoho typov bolestí hlavy ako napríklad migréna, Clusterova bolesť hlavy, Hypotonická alebo Analgetická bolesť hlavy a iné. Pozrime sa spolu na stručný prehľad alternatívnych spôsobov liečby bolestí hlavy, ktoré účinkujú viac či menej v závislosti na druhu bolestí hlavy, ktorými trpíte. Takáto alternatívna liečba je oveľa lepší spôsob boja proti bolestiam hlavy, z toho najdôležitejšieho dôvodu. Nespôsobujú vám závislosť na liekoch a nemajú žiadne vedľajšie účinky ako má klasická a dnes už dávno prekonaná liečba pomocou farmaceutických liekov.

odpocinok1. Odpočinok

–          Môže sa to zdať až smiešne jednoduché, ale odpočinok a pokoj je jedna z najpodstatnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, najmä ak vás trápia bolesti hlavy. Urobte si chvíľu pre seba. Vypnite si mobilný telefón, stlmte svetlá a pohodlne sa usaďte alebo si ľahnite. Ak chcete zažiť skutočný relax skúste meditovať. Možno vám meditácia pripadá ako niečo čo nie je pre vás alebo, že tomu jednoducho neveríte. Finta je v tom, že tomu nemusíte veriť aby ste pocítili účinky.

2. Masáž

–          Masáž je vynikajúci spôsob ako znížiť celkové napätie a stres. Existujú špeciálne masáže a masážne techniky, ktoré vám zaručene pomôžu s bolesťami hlavy. Vždy to závisí od toho, ktorú masáž príjme vaše telo a myseľ najlepšie.  Vždy si však vyberajte maséra zodpovedne. Dajte na odporúčania svojich známych, pozrite si čo najviac o tom čo vám vie masér ponúknuť, prípadne si dohodnite nezáväzné stretnutie a porozprávajte sa s daným masérom o vašich problémoch a o tom ako vám vie pomôcť.

3. Studené a horúce obklady

–          Klasický liek, ktorý je známy už veľmi dlho. Prikladajte si obklady na tú časť tela, ktorá bolí. Ak je to hlava, priložte si obklad na čelo alebo si obmotajte ručník okolo celej hlavy. Striedajte horúce a studené obklady po cca 5 minútach alebo ak cítite, že horúci obklad chladne a naopak. Toto opakujte zhruba 30 minút a mali by ste pocítiť výrazné zlepšenie.

aromaterapia 4. Aromaterapia

–          Aromaterapia je známa ako jeden z najlepších holistických prostriedkov proti bolestiam hlavy. Terapia pomocou eukalyptu, mäty piepornej, pelargónie a ďalších vám poskytne úľavu a taktiež zníži napätie.

5. Hypnóza

–          Niektoré bolesti hlavy môžu byť  skutočne z „vašej hlavy“. Najmä ak sa nachádzate v situácii, kde vám nič nezaberá. Teda príčina veľkých bolestí nie je fyzická ale je psychická. Z tohto dôvodu je najlepší  liek hypnóza. V dnešnej dobe sú predsudky voči hypnóze už dávno prekonané. Predsa len ide o vaše zdravie a treba urobiť všetko preto aby vám bolo lepšie.

6. Predstavivosť

–          Pokojne sa usaďte alebo si ľahnite. Predstavujte si v duchu niečo krásne, nejaké pokojné miesto alebo jednoducho ako bolesť odchádza od vás preč. Základ je sústrediť sa na to pozitívne (ako je mi dobre, keď ma nebolí hlava) a nie na to negatívne (na samotnú bolesť hlavy). Ak to skombinujete s dýchacími cvičeniami a meditáciou, účinok je zvyčajne pre začiatočníkov ohromujúci. Na záver malá rada: nenechajte sa odradiť prvotnými neúspechmi. Cvičenie robí majstra.

reflexologia7. Reflexológia

–          Bohužiaľ, reflexológiou si pravdepodobne nebudete vedieť pomôcť svojpomocne, no skúsený terapeut alebo masér vám pomôže prípadne vás naučí základné techniky ako „prvú pomoc“ ak vás prepadne náhla bolesť hlavy. Pri reflexológii sa manipuluje s určitými bodmi na dlaniach a chodidlách a často poskytne takmer okamžitú úľavu. Väčšinou klienti ako keby zabudnú, že ich „nejaká“ hlava vôbec bolela.

8. Akupresúra alebo Akupunktúra

–          Tieto dve techniky sú podobné ako refexológia. Pracuje sa s určitými bodmi. No v týchto prípadoch sa pracuje s bodmi na celom tele, ktorých je skutočne veľa. Akupresúra využíva tlak prstov, dlaní, atď.. Akupunktúra využíva tenké ihličky.

bylinny caj9. Bylinné čaje

–          Originálny bylinkový čaj. Na ten v dnešnej dobe veľa ľudí často zabúda. Pritom sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Ak hovorím o bylinnom čaji nemyslím tým čaje zo supermarketov, ale sypané čaje najlepšie od špecializovaných predajcov resp. obchodov.

10. Ostatné bylinné lieky

–          Je mnoho holistických liekov, ktoré môžu obsahovať napríklad zázvor, určité výživové doplnky alebo homeopatické prípravky, ktoré vám môžu pomôcť pri bolestiach hlavy. Treba sa však poradiť s lekárom, najmä kvôli alergiám a s predajcom, ktoré prírodné lieky sú pre vás najvhodnejšie.

Toto je, bohužiaľ, iba stručný výber top 10 spôsobov boja proti bolestiam hlavy. No určite budem detailnejšie písať o väčšine z nich v najbližších článkoch.